Libreria de Ejercicios Extensores de codo
12 PublicacionesFondos de triceps en paralelas
Los fondos de tríceps en paralelas son un ejercicio compuesto que trabaja principalmente los músculos tríceps braquiales. Se realiza usando barras paralelas, ...
24 oct. 2023
Triceps acortado en doble polea
Este ejercicio se realiza con poleas cruzadas, y su objetivo principal es aislar y trabajar los músculos tríceps mediante la extensión de los codos. Utiliza ...
Triceps alargado en doble polea
Este ejercicio se realiza con poleas cruzadas, y su objetivo principal es aislar y trabajar los músculos tríceps en una posición de alargamiento, mediante la ...
Triceps alargado en cuerda
El ejercicio tríceps alargado en cuerda, también conocida como overhead triceps extension, es un ejercicio de aislamiento que se realiza con una cuerda y una ...
Triceps acortado en cuerda
El tríceps acortado en cuerda es un ejercicio de aislamiento que se centra en el trabajo de los tríceps, específicamente en la cabeza larga del tríceps. Se ...
24 oct. 2023
Fondos de triceps en banco
Este ejercicio se centra en trabajar los tríceps mediante fondos realizados en un banco, con las piernas extendidas hacia adelante para aumentar la dificultad ...
24 oct. 2023
Patada de tríceps en banco
Esta variante de la patada de tríceps se realiza en un banco, con un énfasis en trabajar un brazo a la vez. El movimiento consiste en extender el codo para ...
24 oct. 2023
Tríceps a la frente con barra
Este ejercicio se centra en trabajar los tríceps mediante la flexión y extensión de los codos con una barra mientras estás acostado. La posición acostada ...
24 oct. 2023
Tríceps a la frente con mancuernas en banco
Este ejercicio se centra en trabajar los tríceps mediante la flexión y extensión de los codos con mancuernas mientras estás acostado en un banco. La ...
24 oct. 2023
Tríceps concentrado con mancuerna en banco
El tríceps concentrado con mancuerna en banco acostado es un ejercicio focalizado en aislar y trabajar los músculos tríceps. Se realiza acostado en un banco ...
24 oct. 2023
Tríceps alargado con mancuerna sentado
Las extensiones de tríceps en banco sentado con mancuerna son un ejercicio focalizado en trabajar los músculos tríceps. Realizado en una posición sentada, ...
Categorías
Empuje inferior principal
Empuje inferior secundario
Empuje superior horizontal
Empuje superior vertical
Traccion inferior principal
Traccion inferior secudario
Traccion superior horizontal
Traccion superior vertical
Flexores de codo
Extensores de codo
Flexores de rodilla
Extensores de rodilla
Abducciones de cadera
Extensores de cadera
Vuelos anterolaterales de hombro
Vuelos posteriores de hombro
Movilidad de tobillo
Movilidad columna toracica
Movilidad de cadera
Movilidad de hombro
Aducciones de cadera
Activación empuje inferior
Activación tracción inferior
Activación empuje superior
Aperturas y accesorios de pecho
Pullover
Puente de femoral
Coordinacion-agilidad
Saltos
Aterrizajes
Core anterior
Core lateral
Core posterior
Abdominal con flexión de columna
Flexion de rodilla excentrico
Alternativas y progresiones
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24 oct. 2023
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24 oct. 2023