Libreria de Ejercicios Aperturas y accesorios de pecho
8 PublicacionesApertura de pecho superior en doble polea
La apertura de pecho en doble polea, de pie, enfocada en las fibras superiores del pectoral, es un ejercicio de aislamiento que trabaja específicamente la ...
Apertura de pecho medio en doble polea
La apertura de pecho en doble polea, de pie, enfocada en las fibras medias del pectoral, es un ejercicio de aislamiento que trabaja el pecho, especialmente las ...
Apertura de pecho inferior en doble polea
La apertura de pecho en doble polea, de pie, enfocada en las fibras inferiores del pectoral, es un ejercicio que trabaja los músculos del pecho de manera ...
24 oct. 2023
Push ups
Las push-ups, o flexiones de brazos, son un ejercicio clásico de entrenamiento de fuerza que trabaja los músculos del pecho, hombros, tríceps y el core. Se ...
24 oct. 2023
Fondos de pecho inferior en paralelas
Los fondos de pecho en barras paralelas son un ejercicio calisténico que trabaja principalmente los músculos del pecho, los tríceps y los deltoides ...
24 oct. 2023
Apertura de pecho inclinado
La apertura de pecho inclinado con mancuernas es una variante del ejercicio clásico que se realiza en un banco inclinado. Este ejercicio se centra en trabajar ...
24 oct. 2023
Apertura de pecho plano
La apertura de pecho plano con mancuernas es un ejercicio que se enfoca en trabajar los músculos pectorales, específicamente el pectoral mayor. Implica abrir ...
Categorías
Empuje inferior principal
Empuje inferior secundario
Empuje superior horizontal
Empuje superior vertical
Traccion inferior principal
Traccion inferior secudario
Traccion superior horizontal
Traccion superior vertical
Flexores de codo
Extensores de codo
Flexores de rodilla
Extensores de rodilla
Abducciones de cadera
Extensores de cadera
Vuelos anterolaterales de hombro
Vuelos posteriores de hombro
Movilidad de tobillo
Movilidad columna toracica
Movilidad de cadera
Movilidad de hombro
Aducciones de cadera
Activación empuje inferior
Activación tracción inferior
Activación empuje superior
Aperturas y accesorios de pecho
Pullover
Puente de femoral
Coordinacion-agilidad
Saltos
Aterrizajes
Core anterior
Core lateral
Core posterior
Abdominal con flexión de columna
Flexion de rodilla excentrico
Alternativas y progresiones
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