Libreria de Ejercicios Extensores de cadera

8 Publicaciones
Patada de gluteos diagonal en polea 24 oct. 2023

Patada de gluteos diagonal en polea

La patada diagonal de glúteos en polea es una variación de la patada de glúteos que se enfoca en los músculos glúteos, con énfasis adicional en el glúteo ...
Patada de gluteos en polea 24 oct. 2023

Patada de gluteos en polea

La patada de glúteos en polea es un ejercicio de aislamiento que se enfoca en los músculos glúteos. Utiliza una máquina de polea baja para proporcionar ...
Puente de glúteos unilateral 28 may. 2024

Puente de glúteos unilateral

El puente de glúteos unilateral es un ejercicio que se enfoca en fortalecer los glúteos y los músculos isquiotibiales de una pierna a la vez. Este ejercicio ...
Puente de gluteos con banda 24 oct. 2023

Puente de gluteos con banda

El Puente de Glúteos con Banda es un ejercicio que se centra en activar y fortalecer los músculos de los glúteos y las caderas. La adición de una banda ...
Hip thrust b-stance 24 oct. 2023

Hip thrust b-stance

El Hip Thrust B-Stance es una variante del hip thrust tradicional que se realiza con una pierna adelantada. Este ejercicio se centra en el desarrollo de ...
Hip thrust bilateral 24 oct. 2023

Hip thrust bilateral

El hip thrust bilateral con barra es un ejercicio diseñado para activar y fortalecer los glúteos y la cadena posterior. Se realiza elevando las caderas desde ...
Hip thrust unilateral 24 oct. 2023

Hip thrust unilateral

El hip thrust unilateral con mancuerna es una variante del hip thrust que se realiza con una sola pierna y utilizando una mancuerna para añadir resistencia. ...
Hip thrust bilateral Isometrico 31 dic. 2023

Hip thrust bilateral Isometrico

El hip thrust isométrico con barra es una variante del hip thrust que se realiza sosteniendo la posición de arriba del movimiento (contracción isométrica). ...