Libreria de Ejercicios Abducciones de cadera
7 Publicaciones
24 oct. 2023
Abducción de cadera en maquina
La abducción de cadera sentado en máquina es un ejercicio que se realiza en una maquina específica diseñada para aislar y fortalecer los músculos ...
24 oct. 2023
Abduccion de cadera en punta con banda
Este ejercicio se enfoca en la abducción de cadera, trabajando un lado a la vez. Se realiza en posición bípeda (de pie) con una banda elástica colocada ...
24 oct. 2023
Monster walks
Monster Walks son un ejercicio de resistencia lateral que se realiza con una banda elástica alrededor de las piernas. Este movimiento ayuda a fortalecer los ...
24 oct. 2023
Abduccion de cadera doble
El Abducción de cadera doble es una variante de la plancha lateral que se realiza con una banda elástica colocada alrededor de las piernas. Este ejercicio se ...
24 oct. 2023
Abduccion de cadera sentado con banda
La abducción de cadera sentado con banda es un ejercicio que se enfoca en trabajar los músculos abductores de la cadera, específicamente los glúteos medios ...
24 oct. 2023
Abducción de cadera unilateral de pie
Las abducciones unilaterales de cadera de pie se centran en trabajar los músculos de la cadera y los glúteos.
24 oct. 2023
Abduccion de cadera acostado con banda
La abducción de cadera acostado, también conocida como "Banded Clam Shell", se centra en fortalecer los músculos de la cadera, especialmente los abductores. ...
Categorías
Empuje inferior principal
Empuje inferior secundario
Empuje superior horizontal
Empuje superior vertical
Traccion inferior principal
Traccion inferior secudario
Traccion superior horizontal
Traccion superior vertical
Flexores de codo
Extensores de codo
Flexores de rodilla
Extensores de rodilla
Abducciones de cadera
Extensores de cadera
Vuelos anterolaterales de hombro
Vuelos posteriores de hombro
Movilidad de tobillo
Movilidad columna toracica
Movilidad de cadera
Movilidad de hombro
Aducciones de cadera
Activación empuje inferior
Activación tracción inferior
Activación empuje superior
Aperturas y accesorios de pecho
Pullover
Puente de femoral
Coordinacion-agilidad
Saltos
Aterrizajes
Core anterior
Core lateral
Core posterior
Abdominal con flexión de columna
Flexion de rodilla excentrico
Alternativas y progresiones
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24 oct. 2023
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24 oct. 2023