Libreria de Ejercicios Coordinacion-agilidad
11 PublicacionesSplit and open
Este ejercicio combina el salto en estocada con un salto abierto en el lugar, donde los pies se abren hacia los lados al saltar, similar al movimiento de los ...
Jumping jacks
Los Jumping Jacks son un ejercicio cardiovascular simple y efectivo que implica saltar con los pies juntos mientras se mueven los brazos hacia arriba y hacia ...
24 oct. 2023
Adelante y atras, alternado
Adelante y atras es un ejercicio diseñado para mejorar la agilidad, coordinación y velocidad de movimientos. Consiste en mover los pies de manera rápida y ...
24 oct. 2023
Adentro y afuera, alternado
Adentro y afuera 1 es un ejercicio diseñado para mejorar la agilidad, coordinación y velocidad de movimientos. Consiste en mover los pies alternadamente de ...
24 oct. 2023
Adentro y afuera, simultaneo
Adentro y afuera 2 es un ejercicio diseñado para mejorar la agilidad, coordinación y velocidad de movimientos. Consiste en mover los pies simultáneamente de ...
Mountain climber
El mountain climber es un ejercicio cardiovascular que implica alternar rápidamente las piernas hacia adelante y hacia atrás en una posición de plancha alta, ...
Skiping corto
El skipping bajo de alta frecuencia es un ejercicio cardiovascular que implica correr en el lugar con movimientos cortos y rápidos de las piernas, manteniendo ...
Skiping alto
El skipping alto con rodillas elevadas es un ejercicio cardiovascular que implica correr en el lugar mientras levantas las rodillas hacia arriba lo más alto ...
Marcha
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Taloneo
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Categorías
Empuje inferior principal
Empuje inferior secundario
Empuje superior horizontal
Empuje superior vertical
Traccion inferior principal
Traccion inferior secudario
Traccion superior horizontal
Traccion superior vertical
Flexores de codo
Extensores de codo
Flexores de rodilla
Extensores de rodilla
Abducciones de cadera
Extensores de cadera
Vuelos anterolaterales de hombro
Vuelos posteriores de hombro
Movilidad de tobillo
Movilidad columna toracica
Movilidad de cadera
Movilidad de hombro
Aducciones de cadera
Activación empuje inferior
Activación tracción inferior
Activación empuje superior
Aperturas y accesorios de pecho
Pullover
Puente de femoral
Coordinacion-agilidad
Saltos
Aterrizajes
Core anterior
Core lateral
Core posterior
Abdominal con flexión de columna
Flexion de rodilla excentrico
Alternativas y progresiones
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