Libreria de Ejercicios Pullover
3 Publicaciones
24 oct. 2023
Pullover en polea
El pullover de pie en polea es una variante del pullover que se realiza utilizando una máquina de poleas. Este ejercicio se centra en trabajar los músculos de ...
24 oct. 2023
Pullover con mancuerna
El pullover con mancuerna en banco es un ejercicio que se enfoca principalmente en trabajar los músculos de la espalda. Se realiza acostado en un banco, ...
Categorías
Empuje inferior principal
Empuje inferior secundario
Empuje superior horizontal
Empuje superior vertical
Traccion inferior principal
Traccion inferior secudario
Traccion superior horizontal
Traccion superior vertical
Flexores de codo
Extensores de codo
Flexores de rodilla
Extensores de rodilla
Abducciones de cadera
Extensores de cadera
Vuelos anterolaterales de hombro
Vuelos posteriores de hombro
Movilidad de tobillo
Movilidad columna toracica
Movilidad de cadera
Movilidad de hombro
Aducciones de cadera
Activación empuje inferior
Activación tracción inferior
Activación empuje superior
Aperturas y accesorios de pecho
Pullover
Puente de femoral
Coordinacion-agilidad
Saltos
Aterrizajes
Core anterior
Core lateral
Core posterior
Abdominal con flexión de columna
Flexion de rodilla excentrico
Alternativas y progresiones
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