Libreria de Ejercicios Core lateral
4 PublicacionesPlancha lateral con rotacion
Las rotaciones en plancha lateral son una variación de la plancha lateral estándar que incorpora un movimiento de rotación del tronco, lo que añade un ...
Farmer walk con una mancuerna
El Farmer Walk con una sola mancuerna es una variación del clásico Farmer Walk. En este ejercicio, se camina con una mancuerna en una mano, lo que añade un ...
Plancha lateral
La plancha lateral es un ejercicio de fortalecimiento del core que se enfoca en los músculos abdominales oblicuos y los estabilizadores de la columna ...
24 oct. 2023
Antirotacional de pie
El anti rotacional de pie es un ejercicio que se centra en fortalecer los músculos del tronco y la región abdominal, especialmente los oblicuos. Utiliza una ...
Categorías
Empuje inferior principal
Empuje inferior secundario
Empuje superior horizontal
Empuje superior vertical
Traccion inferior principal
Traccion inferior secudario
Traccion superior horizontal
Traccion superior vertical
Flexores de codo
Extensores de codo
Flexores de rodilla
Extensores de rodilla
Abducciones de cadera
Extensores de cadera
Vuelos anterolaterales de hombro
Vuelos posteriores de hombro
Movilidad de tobillo
Movilidad columna toracica
Movilidad de cadera
Movilidad de hombro
Aducciones de cadera
Activación empuje inferior
Activación tracción inferior
Activación empuje superior
Aperturas y accesorios de pecho
Pullover
Puente de femoral
Coordinacion-agilidad
Saltos
Aterrizajes
Core anterior
Core lateral
Core posterior
Abdominal con flexión de columna
Flexion de rodilla excentrico
Alternativas y progresiones
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