Libreria de Ejercicios Abdominal con flexión de columna
7 Publicaciones
24 oct. 2023
Abdominal rotacional con mancuerna
Los abdominales rotacionales con mancuerna son un ejercicio efectivo para trabajar los músculos oblicuos y fortalecer el core. Implican un movimiento rotativo ...
24 oct. 2023
Crunch en el suelo
Los abdominales crunch con pies en el aire son una variante del crunch tradicional que agrega un desafío adicional al elevar los pies del suelo. Este ejercicio ...
24 oct. 2023
Crunch con balon
Los crunches con balón suizo son una variante del ejercicio de crunch tradicional que utiliza un balón suizo para agregar un elemento de estabilidad y ...
24 oct. 2023
Abdominal metabolico lateral
Este ejercicio se realiza acostado en el suelo con las rodillas y las caderas flexionadas. Consiste en levantar el torso del suelo y tocar alternadamente con ...
24 oct. 2023
Abdominal lateral
Este ejercicio combina un crunch abdominal con un movimiento de rotación de columna. Trabaja los músculos abdominales superiores, inferiores y oblicuos, ...
24 oct. 2023
Abdominales alternando
Este ejercicio combina un crunch abdominal con un movimiento de piernas alternado, imitando el pedaleo de una bicicleta. Trabaja los músculos abdominales ...
24 oct. 2023
Crunch con mancuerna
El abdominal crunch con mancuerna es una variante del tradicional crunch que incorpora resistencia adicional mediante el uso de una mancuerna. Este ejercicio se ...
Categorías
Empuje inferior principal
Empuje inferior secundario
Empuje superior horizontal
Empuje superior vertical
Traccion inferior principal
Traccion inferior secudario
Traccion superior horizontal
Traccion superior vertical
Flexores de codo
Extensores de codo
Flexores de rodilla
Extensores de rodilla
Abducciones de cadera
Extensores de cadera
Vuelos anterolaterales de hombro
Vuelos posteriores de hombro
Movilidad de tobillo
Movilidad columna toracica
Movilidad de cadera
Movilidad de hombro
Aducciones de cadera
Activación empuje inferior
Activación tracción inferior
Activación empuje superior
Aperturas y accesorios de pecho
Pullover
Puente de femoral
Coordinacion-agilidad
Saltos
Aterrizajes
Core anterior
Core lateral
Core posterior
Abdominal con flexión de columna
Flexion de rodilla excentrico
Alternativas y progresiones
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24 oct. 2023
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24 oct. 2023