Libreria de Ejercicios Saltos
8 PublicacionesBurpees con salto
Los burpees con salto son un ejercicio compuesto que combina push ups, saltos y flexiones de rodillas. Es un ejercicio cardiovascular de alta intensidad que ...
24 oct. 2023
Saltos en el lugar o squat jumps
Los squat jumps son un ejercicio pliométrico que combina la sentadilla con un salto explosivo. Este movimiento ayuda a desarrollar fuerza, potencia y mejora la ...
24 oct. 2023
Salto unilateral en cajon o step jump
El salto a una pierna en un cajón, también conocido como step jumps, es un ejercicio pliométrico que implica saltar y aterrizar sobre un cajón utilizando ...
Salto en estocada alternado
El salto en estocada alternando es una variación pliométrica de la estocada que implica alternar entre las piernas mientras se realiza un salto explosivo. ...
Salto al cajon
Los saltos al cajón son un ejercicio pliométrico que implica saltar desde el suelo y aterrizar sobre un cajón o plataforma elevada. Este ejercicio se utiliza ...
Rebotes en el lugar
Los rebotes en el lugar o Pogo jumps son un ejercicio pliométrico que se enfoca principalmente en la movilidad y fuerza del tobillo. Implican realizar una ...
24 oct. 2023
Saltos laterales
Los saltos laterales, también conocidos como "Skater hops", son un ejercicio plyométrico que se enfoca en mejorar la potencia y la agilidad. Este movimiento ...
Categorías
Empuje inferior principal
Empuje inferior secundario
Empuje superior horizontal
Empuje superior vertical
Traccion inferior principal
Traccion inferior secudario
Traccion superior horizontal
Traccion superior vertical
Flexores de codo
Extensores de codo
Flexores de rodilla
Extensores de rodilla
Abducciones de cadera
Extensores de cadera
Vuelos anterolaterales de hombro
Vuelos posteriores de hombro
Movilidad de tobillo
Movilidad columna toracica
Movilidad de cadera
Movilidad de hombro
Aducciones de cadera
Activación empuje inferior
Activación tracción inferior
Activación empuje superior
Aperturas y accesorios de pecho
Pullover
Puente de femoral
Coordinacion-agilidad
Saltos
Aterrizajes
Core anterior
Core lateral
Core posterior
Abdominal con flexión de columna
Flexion de rodilla excentrico
Alternativas y progresiones
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24 oct. 2023
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